含铁丰富的食物
肉类:红肉(例如牛肉、羊肉、猪肉)、鸡肉、火鸡。

鱼类:金枪鱼、鲑鱼、沙丁鱼。
肝脏:牛肉肝、鸡肝。
豆类:扁豆、黑豆、芸豆。
豆腐:强化铁。
强化谷物:强化铁的婴儿米粉、麦片和面包。
菠菜:蒸熟或炒熟,以增加铁的吸收率。
西兰花:蒸熟或烤制。
西梅泥:自制或市售,不含添加剂。
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以后再说X分类:公司公告 发布时间:2024-05-10 04:05:25 55次浏览
含铁丰富的食物肉类:红肉(例如牛肉、羊肉、猪肉)、鸡肉、火鸡。鱼类:金枪鱼、鲑鱼、沙丁鱼。肝脏:牛肉肝、鸡肝。豆类:扁豆、黑豆、芸豆。豆腐:强化铁。强化谷物:强化铁的婴儿米粉、麦片和面包。菠菜:蒸熟或炒熟,以增加铁的
含铁丰富的食物
肉类:红肉(例如牛肉、羊肉、猪肉)、鸡肉、火鸡。
鱼类:金枪鱼、鲑鱼、沙丁鱼。
肝脏:牛肉肝、鸡肝。
豆类:扁豆、黑豆、芸豆。
豆腐:强化铁。
强化谷物:强化铁的婴儿米粉、麦片和面包。
菠菜:蒸熟或炒熟,以增加铁的吸收率。
西兰花:蒸熟或烤制。
西梅泥:自制或市售,不含添加剂。
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